(495) 589-04-97

Золотой феникс

г. Москва

Полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см
Модель: SF 0282
Производитель: Bradex
Цена: 490 руб.
Наличие: В наличии
Рейтинг: Нет оценок


Заказать в один клик
  

 

Для чего нужен Полуцилиндр для фитнеса?

 

Ни для кого не секрет: чтобы удержать равновесие, наше тело задействует глубокие мышцы, проработать которые невозможно при выполнении базовых упражнений. Именно поэтому полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см станет прекрасным приобретением на пути к идеальной фигуре и крепким мышцам. Кроме того, он будет удобным и полезным дополнением при растяжке мышц и статических нагрузках.

 

Преимущества:


•    Развивает чувство баланса и стимулирует вестибулярный аппарат
•    Гарантирует качественную работу глубоких мышц, усиливая мышечный корсет 
•    Подходит для занятий йогой и пилатесом
•    Компактен и легок
•    Идеален для любого уровня подготовки 

 

Материал: этиленвинилацетат

Размер: 45*14,5*7,7 см

Максимальная нагрузка: до 120 кг.

Рекомендации по уходу: при необходимости протрите влажной тканью

 

Комплектация: полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см – 1 шт., инструкция – 1 шт.

 

Использование:

 

Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц

 

• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной

• Аккуратно встаньте на плоскую сторону цилиндра, установив ноги на ширине плеч

• Выполняйте приседания

 

Примечание: сгибая колени, отводите таз назад, при этом следите, чтобы спина оставалась прямой, а мышцы живота подтянутыми.

 

Упражнение для укрепления мышц бедер

 

• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной

• Установите одну ногу на плоскую сторону цилиндра, согнув ее в колене, вторую ногу отставьте назад, упершись носком в пол

• Сохраняя спину в вертикальном положении, стремитесь коленом отставленной назад ноги коснуться пола Упражнение для укрепления мышц рук и спины

• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной

• Примите упор лежа, установив руки на плоской стороне полуцилиндра

• Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны

 

Примечание: также Вы можете использовать данное положение для выполнения упражнения «планка».

 

Упражнение для укрепления трицепсов

 

• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной

• Расположитесь спиной к полуцилиндру, согните ноги в коленях и упритесь ладонями в плоскую сторону цилиндра

• Сгибая руки в локтях, опускайте тело по направлению к полу, при этом в нижнем положении Вы не должны касаться поверхности пола Балансировочное упражнение

• Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной

• Встаньте на плоскую сторону полуцилиндра, установив стопу одна за другой вдоль цилиндра

• Сохраняйте равновесие как можно дольше Упражнение для расслабления мышц спины и груди

• Установите полуцилиндр на пол плоской стороной

• Сядьте на край цилиндра с торцевой стороны

• Согните ноги в коленях и медленно лягте на цилиндр.

 

Примечание: убедитесь, что Вы лежите ровно и Ваш позвоночник от копчика до шеи прижат к поверхности полуцилиндра

 

• Расставьте руки в стороны и положите их на пол

• Постарайтесь максимально расслабиться и почувствуйте, как Ваши мышцы растягиваются

• Положите руки на грудь или живот, затем медленно и аккуратно наклоните голову в одну, потом в другую сторону, растягивая мышцы шеи

• После окончания упражнения медленно повернитесь на бок, скатываясь с полуцилиндра Упражнение для расслабления мышц спины

• Установите полуцилиндр на пол плоской стороной

• Лягте поперек полуцилиндра, расположив его на уровне грудного отдела

• Согните ноги в коленях

• Медленно разведите руки в стороны

• Постарайтесь максимально расслабиться

 

Примечание: дышите глубоко и размеренно.

Метки: валик, цилиндр,
Нет дополнительных изображений.
Написать отзыв
Ваше Имя:


Ваш отзыв: Заметка: HTML теги не принимаются! Используйте обычный текст.

Рейтинг: Плохо            Хорошо

Введите код, указанный на картинке:

Полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см